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MPAcc備考:你特別喜歡晚上看書學(xué)習(xí)?

來源:網(wǎng)絡(luò)    人瀏覽    時(shí)間:2018-03-31 12:10:21

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每個(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣,比如說背書,有些人喜歡大聲背,有些人喜歡不出聲兒地在心里背。同樣,學(xué)習(xí)時(shí)間方面大家也是大有不同,有些童鞋早上注意力比較集中,有些童鞋喜歡晚上一個(gè)人安靜的看書寫字。
 
對(duì)于那些喜歡晚上學(xué)習(xí)的童鞋,白天復(fù)習(xí)已經(jīng)很累了,如何確保晚上復(fù)習(xí)MPAcc也持續(xù)高效呢?給大家分享10個(gè)好方法,幫助19考研的小可愛把握晚上的復(fù)習(xí)時(shí)間。
 
復(fù)習(xí)白天的內(nèi)容
 
白天已經(jīng)學(xué)習(xí)了太多知識(shí),疲憊的大腦已經(jīng)無法容納新的知識(shí)了,這個(gè)時(shí)候的我們可以適當(dāng)?shù)幕仡櫹乱呀?jīng)學(xué)過的知識(shí),再?gòu)?fù)習(xí)下所學(xué)過的東西,這樣可以在無意識(shí)中加深印象,鞏固所學(xué)。
 
給自己定一些時(shí)間限制
 
連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒,這時(shí)可以把任務(wù)(比如一套真題)分成若干個(gè)部分,把每一部分限定時(shí)間,例如一小時(shí)內(nèi)完成這幾道閱讀、八點(diǎn)以前做完這一章等等,這樣不僅有助于提高效率,還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。
 
不要整晚都復(fù)習(xí)同一門課
 
我以前也曾經(jīng)常用一個(gè)晚上來看數(shù)學(xué)或英語,實(shí)踐證明,這樣做非但容易疲勞,而且效果也很差。后來我在每晚安排復(fù)習(xí)兩門,情況要好多了。
 
做一套題
 
做題,是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習(xí)。有時(shí)候到了晚上,如果再看書的話,我們的精力就很難集中了,而做題,就成了一種對(duì)意識(shí)的約束,是一種“強(qiáng)迫”自己投入的好方式。當(dāng)我們沉浸于題目中時(shí),精力不知不覺就集中起來了。
 
避免干擾
 
在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會(huì)電影,經(jīng)常不知不覺就花很長(zhǎng)的時(shí)間。如果學(xué)習(xí)的時(shí)候同時(shí)開著聊天軟件或其他通訊軟件,建議關(guān)掉(如果不是學(xué)習(xí)需要的話)。清理桌面,拿掉桌子上能干擾注意力的物品。
 
一般人的注意力很難絕對(duì)集中的,如果是和家人朋友一起住也盡量不要讓他人打擾自己。
 
一開始學(xué)習(xí),立即進(jìn)入狀態(tài)
 
最重要的是開始的15分鐘,這個(gè)時(shí)間很重要,如果一開始你就心猿意馬,看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后,你就開始步入正軌了,之后的學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順,你也會(huì)信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。
 
晚上學(xué)習(xí)適量喝白開水
 
不需要多喝,根據(jù)自己情況適量即可。不建議去喝咖啡或茶,咖啡刺激神經(jīng)系統(tǒng),這屬于強(qiáng)迫大腦興奮起來,同時(shí)還消耗體內(nèi)維生素,更何況晚上學(xué)習(xí)是用腦的,不要為一時(shí)的精神亢奮而去喝咖啡。還有牛奶喝了會(huì)犯困,可以晚上睡前喝。
 
保證充足睡眠
 
晚上不要熬夜,定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足,到了晚上容易犯困,做題無法集中精力,背政治也效率不高。
 
心情不安定時(shí)可以休息
 
可能有些事情讓你情緒一直不穩(wěn)定,如果強(qiáng)迫自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)無果,就休息或進(jìn)行其他活動(dòng)發(fā)泄一下,比如做運(yùn)動(dòng)等。如果實(shí)在不能調(diào)節(jié)情緒晚上就不要學(xué)習(xí)了,這樣只會(huì)讓自己更累。
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