MPAcc備考：你特別喜歡晚上看書學(xué)習(xí)？

來源：網(wǎng)絡(luò) 人瀏覽時(shí)間：2018-03-31 12:10:21

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每個(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，比如說背書，有些人喜歡大聲背，有些人喜歡不出聲兒地在心里背。同樣，學(xué)習(xí)時(shí)間方面大家也是大有不同，有些童鞋早上注意力比較集中，有些童鞋喜歡晚上一個(gè)人安靜的看書寫字。

對(duì)于那些喜歡晚上學(xué)習(xí)的童鞋，白天復(fù)習(xí)已經(jīng)很累了，如何確保晚上復(fù)習(xí)MPAcc也持續(xù)高效呢？給大家分享10個(gè)好方法，幫助19考研的小可愛把握晚上的復(fù)習(xí)時(shí)間。

復(fù)習(xí)白天的內(nèi)容

白天已經(jīng)學(xué)習(xí)了太多知識(shí)，疲憊的大腦已經(jīng)無法容納新的知識(shí)了，這個(gè)時(shí)候的我們可以適當(dāng)?shù)幕仡櫹乱呀?jīng)學(xué)過的知識(shí)，再?gòu)?fù)習(xí)下所學(xué)過的東西，這樣可以在無意識(shí)中加深印象，鞏固所學(xué)。

給自己定一些時(shí)間限制

連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把任務(wù)(比如一套真題)分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，例如一小時(shí)內(nèi)完成這幾道閱讀、八點(diǎn)以前做完這一章等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。

不要整晚都復(fù)習(xí)同一門課

我以前也曾經(jīng)常用一個(gè)晚上來看數(shù)學(xué)或英語，實(shí)踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來我在每晚安排復(fù)習(xí)兩門，情況要好多了。

做一套題

做題，是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習(xí)。有時(shí)候到了晚上，如果再看書的話，我們的精力就很難集中了，而做題，就成了一種對(duì)意識(shí)的約束，是一種“強(qiáng)迫”自己投入的好方式。當(dāng)我們沉浸于題目中時(shí)，精力不知不覺就集中起來了。

避免干擾

在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會(huì)電影，經(jīng)常不知不覺就花很長(zhǎng)的時(shí)間。如果學(xué)習(xí)的時(shí)候同時(shí)開著聊天軟件或其他通訊軟件，建議關(guān)掉(如果不是學(xué)習(xí)需要的話)。清理桌面，拿掉桌子上能干擾注意力的物品。

一般人的注意力很難絕對(duì)集中的，如果是和家人朋友一起住也盡量不要讓他人打擾自己。

一開始學(xué)習(xí)，立即進(jìn)入狀態(tài)

最重要的是開始的15分鐘，這個(gè)時(shí)間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順，你也會(huì)信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。

晚上學(xué)習(xí)適量喝白開水

不需要多喝，根據(jù)自己情況適量即可。不建議去喝咖啡或茶，咖啡刺激神經(jīng)系統(tǒng)，這屬于強(qiáng)迫大腦興奮起來，同時(shí)還消耗體內(nèi)維生素，更何況晚上學(xué)習(xí)是用腦的，不要為一時(shí)的精神亢奮而去喝咖啡。還有牛奶喝了會(huì)犯困，可以晚上睡前喝。

保證充足睡眠

晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做題無法集中精力，背政治也效率不高。

心情不安定時(shí)可以休息

可能有些事情讓你情緒一直不穩(wěn)定，如果強(qiáng)迫自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)無果，就休息或進(jìn)行其他活動(dòng)發(fā)泄一下，比如做運(yùn)動(dòng)等。如果實(shí)在不能調(diào)節(jié)情緒晚上就不要學(xué)習(xí)了，這樣只會(huì)讓自己更累。

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