“稻花香里說豐年，聽取蛙聲一片”。人們對(duì)夏天最突出的感覺是炎熱，故有赤日炎炎、烈日灼灼、吳牛喘月、流金鑠石等詞語。夏天雖酷熱難耐，但“夏天是花果成熟的季節(jié)”。我們“走進(jìn)學(xué)習(xí)的夏天”。

MPAcc備考正當(dāng)時(shí)，炎熱的程度與日俱增，在炎熱的酷夏很多人不能專心復(fù)習(xí)，總是不走心，那就會(huì)耽誤大家的復(fù)習(xí)，那么如何在酷夏進(jìn)行MPAcc備考時(shí)保持注意力專注力呢?小編為你準(zhǔn)備了酷夏攻略，有沒有給你帶來一絲涼意。

MPAcc 輔導(dǎo)是否能高效率的進(jìn)行，主要取決于MPAcc考生的專注力。專注力能夠使人的潛意識(shí)進(jìn)入一種專注于這件事情的狀態(tài)。有過連續(xù)幾天乃至一周或更長時(shí)間思考同一 個(gè)問題的人想必都有一種感覺，就是在這個(gè)思考的期間，有時(shí)候雖然表層意識(shí)因?yàn)榉N種原因不在思考這個(gè)問題了(比如睡覺，比如被其它事情中斷)，但潛意識(shí)層面 仍然保留著其“慣性”。既然專注力有如此重要的作用，那么如何獲得專注力呢?訓(xùn)練自己注意力、提高自己專心致志素質(zhì)的方法又有哪些呢?

方法一：運(yùn)用積極目標(biāo)的力量

就是當(dāng)你給自己設(shè)定了一個(gè)要自覺提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時(shí)間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。

方法二：要有對(duì)專心素質(zhì)的自信

千萬不要受自己和他人的不良暗示。自己總是覺得自己注意力不集中。對(duì)于絕大多數(shù)人，只要你有這個(gè)自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質(zhì)。

方法三：培養(yǎng)對(duì)專心素質(zhì)的興趣

有了這種興趣，就會(huì)給自己設(shè)置很多訓(xùn)練的科目，訓(xùn)練的方式，訓(xùn)練的手段。因此，就會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)，甚至完全有可能通過自我訓(xùn)練，使自己有了注意力集中的能力。

方法四：善于排除內(nèi)心的干擾

在這里要排除的不是環(huán)境的干擾，而是內(nèi)心的干擾。環(huán)境可能很安靜，周圍的人都坐得很好，但是，自己內(nèi)心可能有一種騷動(dòng)，有一種干擾自己的情緒活動(dòng)，有一種與這個(gè)學(xué)習(xí)不相關(guān)的興奮。對(duì)各種各樣的情緒活動(dòng)，要善于將它們放下來，予以排除。

方法五：善于排除外界干擾

要在排除干擾中訓(xùn)練排除干擾的能力。

方法六：節(jié)奏分明地處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系

學(xué) 習(xí)和休息、勞和逸的節(jié)奏要分明。那就是我從現(xiàn)在開始，集中一小時(shí)的精力，比如背誦這章的知識(shí)點(diǎn)，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些 法規(guī)記下來。學(xué)習(xí)完了，再休息，再玩耍。當(dāng)需要再次進(jìn)入學(xué)習(xí)的時(shí)候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓(xùn)練這個(gè)能力，永遠(yuǎn)不要熬時(shí)間，永遠(yuǎn)不要折 磨自己。一定要善于在短時(shí)間內(nèi)一下把注意力集中，高效率地學(xué)習(xí)。

專注力是一種習(xí)慣，一個(gè)習(xí)慣于專注事情的人不管做什么事情都容易并迅速進(jìn)入一種專注的狀態(tài)。既然是一種習(xí)慣，專注力就能夠培養(yǎng)。注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，需要通過訓(xùn)練來獲得。只要MPAcc考生在備考復(fù)習(xí)中能夠培養(yǎng)專注力，那么炎炎夏日的MPAcc備考復(fù)習(xí)就不再是難事了。

本周就要迎來立秋這個(gè)節(jié)氣了，涼風(fēng)習(xí)習(xí)不是夢了，小編提醒各位考生讓我們靜下心來，心靜自然涼!